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清理血管垃圾的“大内高手”是它们,增加血管弹性,还

发布时间:2020-10-18 点击数:

如果是高血压、高血脂、高血糖导致血管老化,使血管变硬,那么,动脉粥样硬化也会反过来加重高血压的病情。如此形成恶性循坏,原先的活动能力可能进一步降低。不想这样的话,还是应该在日常生活中注意这个血管,这方面到是可以多吃着点好食物来清理血管内的毒素才是。

食物一:木耳

日常生活中我自己还是比较喜欢吃凉拌木耳的,还有木耳炒鸡蛋也是好吃的,多吃对身体也有益,其木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”,还有木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。还有助于降血压,防止血管硬化。

食物二:大蒜

在日常生活当中,大家可以适当的吃一些大蒜,对身体健康非常有帮助,但是它具有消毒杀菌的功效能够帮你抑制体内的病菌,起到提高抵抗力的效果。大蒜对人的血液还有着很好的保护效果,能够对血液中的垃圾起到清理的作用,保护血液健康。

食物三:苹果

记得同事就比较喜欢吃苹果,还是每天一个苹果呢,而且多吃苹果可以吸收到很多的营养,就比如维生素,膳食纤维素,果胶等,别小看了它们,它们可以减少人体血液中的脂肪含量,还可以减少肠道有害细菌数量,帮助有益菌繁殖,从而改善消化吸收功能。

食物四:槐米

这槐米要多吃点才是,它是一种很不错的粗粮,且槐米中含芸香苷、槐花二醇、芦丁等物质,能改善毛细血管的功能,保持毛细血管正常的抵抗力,防止因毛细血管脆性过大,渗透性过高引起的出血、高血压、糖尿病。

大鱼大肉的饮食结构会使人体摄入过多的影响,而多余的脂肪、蛋白质不能及时排出体外,就会转化为脂肪,甚至聚集在器官、血管内,影响代谢,增加血管内血栓形成,还会促使血液粘稠。所以平时那些大鱼大肉的也要注意了。

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